孩子青春期脾气大，家长能做哪些亲子心理咨询

孩子一进青春期，家里就像换了个人。以前那个放学就喊“妈”的小孩，现在进门就摔门。你说两句，他顶十句。再着急一点，他直接把房门锁上，饭都不出来吃。

很多家长在后台问我们：孩子脾气这么大，是不是心理有问题？要不要带他去做心理咨询？

先放宽心。青春期脾气大，不一定是病。这个阶段的孩子，大脑里负责情绪的边缘系统已经发育得相当成熟，但负责自控和理性的前额叶皮层要到二十多岁才完全长好。打个比方，他身体里装着一台跑车的发动机，配的却是自行车的刹车。

所以不是孩子故意跟你对着干，是他的生理结构决定了，这个阶段他就是容易冲动、容易烦躁、容易一点就着。

但这不等于家长只能忍着。亲子心理咨询要做的，不是把孩子“修理好”，而是帮你们换一种相处方式，让家里的火药味降下来。

下面分三个层面讲，家长自己在家里能做些什么，什么情况下需要借助专业咨询。

先搞清楚孩子发脾气背后的东西

很多家长一看到孩子发火，d1反应是“你怎么能这样跟父母说话”，紧接着就开始讲道理。但青春期孩子的脾气，往往不是冲着事情本身去的。

他在学校被老师批评了，回来你问他作业写完没，他炸了。他不是不想写作业，他是憋了一肚子委屈没地方倒。

他好朋友冷落他了，他回来看谁都不顺眼。他不是针对你，他是心里难受，又不知道怎么表达。

这时候家长比较容易踩的坑，是跟着孩子的情绪走。他大声，你也大声。他摔门，你踹门。最后变成两个小孩在吵架，问题一个都没解决。

比较管用的做法是，先别急着接话，也别急着教育。你可以在他发脾气的时候，安静地等他发泄完，然后说一句：“我知道你现在心里不好受。”

就这一句话，很多时候比讲半小时道理都有用。

比咨询更重要的是调整家里的沟通方式

心理咨询不是到点了才做的事。在你还没找到咨询师之前，家里每天的生活，就是比较好的疗愈场所。

有几个具体的改变，家长可以试试。

d1，把“你不要怎样”换成“你可以怎样”。青春期的孩子对否定极其敏感。你说“你不要玩手机”，他听到的是“你在控制我”。你说“你可以先玩半小时，然后我们商量一下晚上怎么安排”，他更容易接受。话还是那个话，换了个说法，他的抵抗情绪会小很多。

第二，少问“为什么”，多问“发生了什么”。你问“你为什么又考这么差”，他没法回答，他自己也不知道为什么。你换成“这次考试你觉得哪里比较难”，他就愿意跟你说了。前者是在指责，后者是在关心。

第三，每天晚上留十五分钟，只聊他愿意聊的。不要说学习，不要问老师，就聊他最近在看的视频、在玩的游戏、班上哪个同学很有意思。很多孩子不愿意跟父母说话，是因为一开口就是学习、分数、排名。你把这块去掉，他才愿意张嘴。

这些调整，其实就是在做亲子心理咨询里比较核心的事——重建信任感。信任感上来了，你说的话他才能听进去。

什么情况下需要找专业的亲子心理咨询师

如果调整了一段时间，情况还是没有改变，甚至更严重了，比如：

孩子长期消沉，对什么都提不起兴趣，连以前比较喜欢的活动都不愿意去了；或者情绪极度不稳定，动不动就摔东西、大喊大叫，甚至出现打自己、掐自己这类伤害身体的行为；又或者完全拒绝跟父母沟通，一回家就锁门，持续几个月没跟家里说过一句完整的话。

这些情况，靠家长自己扛是比较吃力的，建议考虑专业的亲子心理咨询。

亲子咨询跟孩子一个人去做咨询不一样。它的核心是把孩子和父母都请到咨询室里来，咨询师会在中间做桥梁，帮你们听懂彼此的话。

很多时候，孩子不愿意跟父母说的话，在咨询师面前反而愿意说。不是咨询师有魔法，而是他知道怎么让孩子觉得安全。同样的内容，孩子当着父母的面说不出口，但在一个中立的人面前，他反而能说出来。

咨询师还会帮家长看清一个事情：你和孩子之间的冲突模式，是怎么形成的。很多家庭的问题是循环的。孩子一急，家长就批评，孩子被批评了更急，家长就更生气。咨询师要做的，就是把这个循环打破，让双方都换个方式反应。

有一点家长要留意：做亲子咨询不是去见法官，不是为了判一个谁对谁错。咨询师不会说“你这个家长当得不对”，也不会说“这孩子太不懂事”。咨询的目的是让整个家庭重新运转起来，而不是找一个人出来承担责任。你可以把亲子咨询理解为，给你们家请一个翻译。他帮孩子翻译那些说不出口的委屈，也帮你翻译那些被孩子曲解了的关心。两边的意思都清楚摆出来了，家里那座火山，自然会慢慢降温。

青春期孩子脾气大，不是谁的错，也不是孩子一个人的问题。情绪是这个阶段必经的洪流，家长能做的是把河床挖宽一些，让水流过去，而不是站在岸上跟洪水较劲。如果你和孩子正卡在一个僵局里，找一位专业的亲子咨询师聊一聊，是值得考虑的选择。把问题说出来，本身就是解决问题的开始。