心理咨询师模考成绩不理想，该怎么调整复习计划

模考成绩出来了，分数比预期低不少。很多考生看到分数那一刻，心里咯噔一下，接着就开始怀疑自己是不是复习方向错了，或者干脆觉得自己不适合考这个证。

其实模考成绩不理想，不是坏事。它帮你把问题提前暴露出来了。现在发现漏洞，总比考试当天发现要好。关键是接下来怎么调整。

先弄清楚错在哪里，再谈怎么改

拿到模考试卷，别急着看总分。把错题按类型分一下类，通常跑不出这几种情况：

第一种，知识点压根没记住。比如基础心理学里感觉、知觉、记忆的分类，社会心理学里的态度理论，这些属于记忆性内容，没记住就是没记住，不需要找借口。

第二种，知识点记住了，但不会用。这是最常见的情况。案例题给你一段描述，问你咨询师应该用什么技术、属于哪种心理障碍，你看着眼熟，但选不出来。这说明你对知识点的理解停留在表面，没有内化成自己东西。

第三种，答题速度跟不上。考试时间有限，有些考生前面单选纠结太久，后面的案例题来不及做，只能连蒙带猜。这种情况下丢的分，和你水平没有关系，纯粹是考场策略出了问题。

把错题归类之后，你就能看到自己的问题侧重点在哪里，调整时心里更有数。

不同分数段，应对方式不一样

模考成绩在60分以下。这个分数段说明基础知识漏洞比较多，别急着刷题，先回到教材或讲义，把章节内容重新过一遍。不要平均用力，聚焦在分数占比比较高的几大块，比如变态心理学、心理咨询技能、诊断技能这些核心模块，优先保z这些学扎实。看书的时候建议配合做章节练习题，每看完一章就做对应的题，当场检验效果。

模考成绩在60分到75分之间。这个区间说明基础知识基本过关，但综合运用能力欠缺。重点要放在案例分析和 上。可以把历年 拿出来，不用整套做，而是按照科目专项练习，比如今天专门做变态心理学的案例题，明天专门做咨询技能题。每道错题都弄清楚，这道题考的是哪个知识点，选项里其他三个为什么不对。做完一批题，回头总结一下出题套路。

模考成绩在75分以上。你的知识框架没有问题，问题可能出在细小知识点上，或者考场策略上。这时候不用大面积刷题了，把错题整理出来反复看，重点留意那些容易混淆的概念，比如各种神经症之间的区分，各种心理咨询技术的适用条件。另个，务必进行整套试卷计时演练，训练做题节奏，确保考试时时间分配合理。

调整复习计划的具体方法

针对发现的问题，接下来的复习可以做下面这些调整。

d1项，把时间重新分配。如果案例分析题丢分多，复习时间就要向技能部分倾斜，回归教材，把那些技术操作流程认真看，这些技能要点仅靠背诵难以应对灵活题型，关键要结合案例去理解。知道每种技术用在什么情境下。如果基础题丢分多，还是要把时间花在背诵和巩固上，机械记忆的内容没有捷径。

第二项，错题本不要只抄题，要写下“哪里错了”和“正确答案的思路”。比如一道关于系统脱敏法的题目，你选了刺激的叠加，正确答案是渐进式暴露结合放松训练，那你就标注：“系统脱敏的核心是放松训练加上逐级暴露，两者缺一不可。”隔几天翻一遍，遮住答案，重新做一遍，如果还能做对，才算真正吸收。

第三项，每周安排一次完整的模拟考试。严格按照考试时间答题，中间不翻书、不上厕所、不受干扰。做完之后把分数记录下来，看看每次有没有进步。不要纠结于单次分数高低，连续两到三次模考成绩稳定上升，就说明复习方向对了。如果一直徘徊不前，再回过来分析是哪一类题还在错，针对性地去补。

第四项，学会取舍。心理咨询师考试内容庞杂，如果复习时间有限，不可能面面俱到。有些偏题怪题，比如某些冷门流派的具体操作步骤，每年考试就出那么一两分，如果实在搞不明白，先战略性放弃，把精力放在高频考点上。可以用 或往年考试比重，区分出哪些是核心考点，哪些是边缘内容。但要说明的是，基本原理部分绝不能放弃，这部分分数占比不低。

答题时要注意的小技巧

做题时如果遇到一道题完全没思路，先标记一下，跳过，接着做后面的。不要在一道题上花超过一分钟。特别是后面的案例题，信息量大，读完题目可能就要一分多钟，如果紧着前面的题纠结，后面根本来不及。

多选题是失分重灾区。因为多选少选都不得分，所以选的时候要谨慎，不确定的选项宁可不选。但这里要提醒一下，有些考生为了保底，把所有模棱两可的选项都排除掉，结果只选了比较有把握的一两个，最后得分也不理想。比较好的策略是：排除确定错误的，保留感觉有道理的，但前提是你对知识点有一定的熟悉度，而不是瞎猜。

案例题作答时，注意从题干中寻找关键词。好比说题干里提到来访者从小就害怕与人接触，一社交就出汗心跳加速，这就是社交焦虑的诊断要素，与之对应的处理方式往往是系统脱敏或认知行为疗法。

模考成绩不理想，说明复习计划有需要调整的地方，这很正常。把错题分析透，把时间重新安排好，把薄弱环节补上来，成绩自然就会上去。别因为一次模考打乱节奏，也别无视问题硬着头皮往前冲。现在就动手整理自己的错题，比什么都强。如果复习过程中还有不清楚的地方，欢迎随时关注我们，后面会继续分享相关的备考内容。