IB课程的国际高中每天上课时间怎么安排

不少家长和学生来问小编，说孩子打算读IB国际高中，别的都好，就是有点担心时间。网上总说IB课业压力大，要写论文、要做活动、还要学六门课，到底每天的课表是怎么排的？一天下来是不是真的连喘口气的时间都没有？

刚好小编这几年接触了不少IB学校，也跟几所学校的教务老师聊过课表的制定逻辑。今天就把IB国际高中一天的时间安排掰开来说一说，看完你心里大概就有数了。

先说一个总的结论：IB高中的课程表，其实没有想象中那么满。相比国内普高从早自习到晚自习十几个小时都坐在教室里，IB学校的课表反而看起来更“松”一些。真正累的不是坐在课堂上听讲，而是课后的自主学习和项目推进。

那么，一天的时间到底怎么走？

一、早上：八点左右开始，比普高晚一些

大部分IB国际高中d1节课安排在八点半到九点之间。这跟IBO（国际文凭组织）一直强调的“保z学生睡眠”理念有关。IB官方对学校的作息没有硬性规定，但很多IB学校考虑到学生下午和晚上还要花时间做作业、写EE（拓展论文）、准备CAS活动，会把早上的时间往后推一点。

早上的课一般排主科。数学、语言与文学、外语这些科目，通常安排在上午第一、二节。因为这个时间段学生注意力和记忆力比较好，适合需要逻辑推导和记忆的知识点。比如数学的微积分、英文的文本赏析，都放在上午。

有些学校还会在正式上课前安排20分钟的导师时间（Homeroom/Advisory），用来处理班级事务，或者学生找导师聊最近的学习状态。IB课程里，导师的角色很重，不只是管纪律，更多是给学生做学术规划和心理支持。

二、上午四节课左右，每节课八十分钟

这里要特别说一下单元的划分。IB学校一般不是按国内常见的一节课四十五分钟来排课的，而是采用长课时，比如八十分钟一节课。一天大概四节，上午两节，下午两节。

为什么这么排？因为IB的课堂强调探究和互动，不是老师从头讲到尾。八十分钟的课，通常是一半时间老师讲解概念、引导讨论，一半时间学生分组做任务、做实验、或者展开辩论。比如一节生物课，老师可能讲四十分钟的细胞呼吸，然后剩下的时间学生到实验室做呼吸速率的测量实验。如果只有四十五分钟，实验根本做不完，刚进实验室就下课了。

这种长课时对学生的专注度要求更高，但也给了学生深度思考和动手操作的空间。

三、下午以科学实验、艺术课和课外活动为主

下午上课时间大概从一点半到三点半之间。这个时段的课表安排，就体现IB课程的一个特点了——动手和活动。

很多IB学校会把科学实验课（物理、化学、生物的实验环节）、视觉艺术、音乐、戏剧这类需要大量实操的科目安排在下午。下午学生精力相对下降，坐在那里死记硬背效率不高，不如动起来做实验、排戏剧、做设计。

然后关键的来了：下午三点半到四点半左右，大部分IB学校会安排课外活动时间。这就是IB课程里CAS（创造、行动、服务）的一部分。

这个时间可能看起来是“自由活动”，实际上是有任务在身。学生可能要参加模拟联合国的社团会议、去社区做志愿者服务、或者参加校队的体育训练。IBO要求学生高中两年完成一定时长的CAS活动，而且要有反思记录、有成果展示。这些工作，没有统一的上课时间，就得靠学生利用这些课外活动时段和课余时间来落实。

所以，如果只是看课表，你会觉得下午三点半以后就没什么课了，很轻松。但真实情况是，这一段时间是用来“自我充电”和“推进任务”的。

四、不是所有时间都在上课，自主时间才是精华

IB高中跟普通高中在时间管理上比较大的区别在于：IB的课表上有大量的“空白格”。

比如，一天可能有一到两节自习课（Study Hall），或者叫“自由学习时间”。这个时间没有老师统一讲课，学生自己安排——去图书馆查EE的资料、到学科教室找老师答疑、在自习室刷TOK（知识论）的阅读材料，都行。

很多刚转进IB学校的学生，不太适应这种“没人管”的时间。在普高，所有时间都被排满了，每一分钟干什么都有人安排。到了IB学校，课表上忽然空了，反而不知道要干什么了。这就很考验时间管理能力。

但换个角度想，这不正是将来大学需要的能力吗？大学里一天可能就两节课，剩下十几个小时全靠自己安排。IB高中就是给这个过渡留出了缓冲期。

五、一天时间安排案例分析：以一所IB学校的高一课表为例

小编大概模拟了一份某IB学校高一学生的周三课表，大家可以直观感受一下：

08:30-09:10 导师时间（Advisory）

09:10-10:30 数学分析与方法

10:30-10:50 课间休息

10:50-12:10 英语文学

12:10-13:10 午餐

13:10-14:30 物理实验课

14:30-14:50 课间休息

14:50-16:10 艺术课或音乐课

16:10-17:30 社团活动或CAS服务时间

17:30 之后回家

这个课表不是比较满的，也不是比较松的，但基本能代表IB学校的一日常态。作业一般要花两到三个小时，碰上要交论文的阶段，耗时就不封顶了。

六、不同学校，差异也很大

当然，以上说的是大多数IB学校的情况。不同的IB学校，在时间安排上还是有区别的。

有的IB学校比较“卷”，会把课后时间也利用起来，安排晚自习，要求住校生统一在教室自习到九点半。这种学校通常是对标普高管理模式的IB学校，适合自制力稍弱的学生。

有的IB学校比较“放养”，下午四点半之后学校就没什么人了，学生都回家自己安排。这种学校对学生的自主性要求很高。

还有一类学校采用“IB+AP”双轨制，除了IB课程之外，还给学有余力的学生加开AP选修课，那课表就会更满一些。

家长在选校的时候，可以具体看学校的官网或者招生简章，上面一般都会公布作息时间表。也可以直接问招生老师，要一份在校生的真实课表来看。

总结一下，IB国际高中一天的课程安排，节奏上比普高宽松，但对学生的自主管理能力提出了更高的要求。课表本身不是比较累的地方，真正需要花时间的，是课后的大作业、论文、实践项目和阅读任务。如果孩子还在初中阶段，想要提前适应这种模式，可以先从“每周自己安排两次学习计划”开始练起。

如果你正在给孩子看汕头的国际学校，想看具体某所学校IB部的课表和作息安排，可以在后台给小编留言。你的孩子打算走IB这条路吗？欢迎和小编聊聊。