美国留学期间可以申请实习吗需要满足什么条件

很多在美国读书的同学，到了第二个学期或者临近毕业的时候，都会开始琢磨实习这件事。有人是为了给简历攒点内容，有人是想提前感受一下美国职场，也有人单纯想赚点生活费。不管出于什么原因，实习这事确实值得认真了解。

这篇文章把美国留学期间申请实习的条件、类型和注意事项一次说清楚。

实习到底是怎么回事

美国留学生实习，主要分两种：校内实习和校外实习。

校内实习，指在学校里面打工，比如图书馆管理员、行政助理、实验室助手这一类。这类工作不需要额外申请许可，持有F-1学生签证就可以做，每周不超过20小时（假期可以全职）。

校外实习，就是去学校以外的公司或机构工作，这类实习需要申请工作许可，也就是CPT或OPT。没有许可就去做校外实习，属于非法打工，后果很严重，可能会影响之后的签证状态甚至导致遣返。

CPT和OPT有什么区别

CPT是在读期间的实习许可，OPT是毕业前后的实习许可。两张都跟专业相关，但申请条件和时间窗口不太一样。

CPT（课程实习训练）：适用于在读期间，实习内容必须跟所学专业直接相关，需要注册一门对应的实习课程并拿到学分。CPT分为兼职和全职两种，兼职每周不超过20小时，全职没有时间限制。需要注意的是，如果CPT全职累计超过12个月，毕业后的OPT资格就没了。

OPT（选择性实习训练）：适用于毕业前后，可以在毕业前90天申请，也可以在毕业后60天内申请。标准OPT时长为12个月，STEM专业（科学、技术、工程、数学）可以再延长24个月。OPT期间的工作内容也必须跟专业相关。

申请实习需要满足什么条件

申请校外实习（CPT）需要满足几个硬性条件：

F-1签证状态有效。 这是前提中的前提。如果签证过期但I-20还有效，在美国境内没问题，但出入境会有麻烦。

已完成至少一学年的课程。 这是美国移民局的规定，入学第一年不能申请校外实习，不管你是本科生还是研究生都一样。不过，部分研究生项目如果课程设置里有强制实习要求，可以在第一年破例，但这种情况非常少。

实习内容与专业直接相关。 这一点没有商量余地。你学的是金融，去找个餐厅端盘子的工作，就算老板愿意给你开实习证明，学校也不会批准CPT。

注册实习课程并拿到学分。 每个学校的具体操作不同，但大体流程是：先找到实习单位，拿到offer letter，然后去学校的国际学生办公室备案，填写CPT申请表，注册对应的实习课程。实习期间需要按课程要求提交报告或完成项目，结束后拿到学分。

申请OPT的条件稍微不一样：

同样要求F-1签证有效，且已经完成至少一学年的课程。 但OPT可以在毕业前使用（毕业前OPT需要注册全日制课程），也可以毕业后使用。

必须在毕业前90天到毕业后60天内提交申请。 过期不候。如果毕业60天内还没找到实习或工作，也还没提交OPT申请，就得离境。

工作内容与专业相关。 持有OPT期间如果失业，累计不能超过90天（STEM专业为150天），超过这个天数OPT身份就失效了。

各阶段同学的实习策略有什么不同

本科阶段： 大一不要急着找校外实习，先把校内实习和暑期项目利用起来。大二可以开始关注专业相关的暑期实习项目，很多美国大公司的实习项目面向大二学生开放（比如投行的exploratory programs）。大三的暑期实习尤其重要，很多公司会从暑期实习生里直接发全职offer。大四除非你主动延毕或者把实习作为毕业要求的一部分，否则一般不会在大四上学期申请CPT，因为时间太赶，还得写毕业论文。

硕士阶段（1.5-2年制项目）： 入学后的d1个暑假就可以尝试申请实习。由于课程紧张，平时没有太多时间做兼职，暑期全职实习是主流选择。商科硕士通常暑期实习之后直接拿return offer，工程类硕士也差不多。注意CPT和OPT的时间衔接，CPT能在暑期全职使用，毕业后的OPT就少了一部分可用时间。

博士阶段： 博士生的实习安排跟前两者完全不一样。大多数博士项目不鼓励在读期间出去实习，特别是需要做实验或者带课的助研、助教。但很多博士会利用寒假期间去做行业咨询项目，或者毕业前一年去公司做短期合同制研究。

实习期间要注意的几件事

社交安全号和税务问题。 拿到实习offer之后，需要申请SSN（社会安全号）。申请流程不复杂，带上I-20、护照、I-94记录和实习录用通知去当地社会安全局办理就行。第一次报税的时候可能会被收入较低的实习生忽略，但一定要按时申报，别给自己留隐患。

实习期间的学分和成绩。 实习课程通常算学分但不算GPA，不过这并不意味着可以随便应付。实习期间需要完成学校布置的作业，比如实习日志、期末报告、导师评价表。这些材料都跟你的学分挂钩，交不齐就拿不到成绩。

实习证明。 实习结束后，记得让雇主出一份正式的推荐信或者工作证明。这玩意儿以后申请研究生或者找正式工作都用得着，美国的雇主不太喜欢口头承诺，有书面证明更稳妥。

关于实习的常见问题解答

问题一：没找到实习，但想留美找工作，怎么办？

不找实习直接申请全职工作是可以的，OPT并不强制要求先有实习经验。但如果能找到实习，简历上会更有说服力，也能提前适应美国职场的沟通方式。

问题二：实习可以远程吗？

可以。特别是疫情之后，很多学校的CPT政策允许学生做远程实习。但需要学校国际学生办公室认可实习单位的性质和地域，有些学校对海外实习有额外要求，申请前先问清楚。

问题三：实习的薪酬有规定吗？

没有硬性规定。部分校外实习是带薪的，部分是不带薪的但给学分。如果是不带薪实习，记得跟学校确认是否满足当地劳动法对无薪实习的定义——有些无薪实习会被认定为违法用工，学校不会批这样的CPT。

问题四：一个学期可以同时做两份实习吗？

每周工作时间加起来不能超过20小时（兼职CPT）。如果一份实习每周要15小时，另一份也15小时，那就超了。全职CPT（40小时）更不能跟其他实习同时进行。

美国留学期间的实习机会是有的，能不能抓住取决于你是否提前做好了准备。把签证状态维护好，搞清楚CPT和OPT的申请时间窗口，主动跟学校国际学生办公室保持沟通，实习这条路走起来并不复杂。如果打算毕业后留美工作一段时间，比较好从入学第一年就把实习的事情纳入规划，别等到毕业了才急急忙忙找。希望能给大家提供一些帮助，如果对美国留学实习还有更多问题，欢迎持续关注我们。