经期能否喝咖啡?为你解答疑惑

来源:东莞刘清西点培训学校 时间:2024-01-28

很多女性在经期时会有诸多饮食禁忌,其中关于能否喝咖啡的问题一直备受关注。究竟经期能不能喝咖啡呢?今天,我们请来了专业老师为你解答这个疑惑,让你在特殊时期也能安心享受美食。

咖啡是很多白领喜欢的饮品,上班途中、午间休息、下班小憩时,都少不了咖啡的陪伴。

除了喜欢咖啡特有风味之外,不少女性喝咖啡也是为了提神,赶走工作时的困倦,和男士们疲乏时来根香烟的作用类似。

环顾四周,随处可见的星巴克、瑞幸咖啡店,超市货架上琳琅满目的速溶咖啡,咖啡早已深入大家的生活了,对于嗜咖啡如命的某些朋友来说,一日不喝就会全身难受。

喝咖啡可以提高定警觉性、精力和注意力,在疲劳或晚上工作的人中尤其明显,能够缓解缺乏睡眠对各种认知能力的不良影响,还可以改善精神能力和情绪,这就是为什么很多人会在忙碌的工作生活之余经常喝咖啡的原因。

经常会有女性朋友问:“来大姨妈的时候能不能喝咖啡呢?听别人说会痛经,出血多,这是真的吗?”

那么我们今天就来说说这个问题吧。

女性适合喝咖啡吗?

咖啡中含有咖啡因,医学研究显示大量使用咖啡因时会有副作用,出现心悸、呼吸困难、手脚发麻、抽筋等症状,临床上也有咖啡因中毒的病例。但对于大多数成年人来说,每日比较多摄入400mg咖啡因还是比较安全的剂量。大家经常喝的星巴克,一杯355ml的美式咖啡中咖啡因含量是150mg,摩卡是95mg,拿铁和玛奇朵是75mg,而夏天喜欢喝的星冰乐大概是70mg。考虑到平时的饮食中,比如巧克力、茶、可乐等也含有咖啡因,每天喝上面这样的1~2杯杯咖啡还是没有问题的。

对于健康成年女性来说,目前没有明显研究数据显示喝咖啡会对生育能力、月经造成影响,适当摄入咖啡因对预防心血管疾病有一定帮助,每天喝咖啡当然没有问题,注意不要超过上述剂量即可。

经期能否喝咖啡?为你解答疑惑

经期时能不能喝咖啡呢?

先说结论,经期可以喝咖啡,不会增加经量、不会导致痛经。

d1,月经是子宫内膜增生、脱落相伴随的出血现象,月经量的多少与内膜脱落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有关。临床上出现月经增多时是有相关性疾病,比如凝血功能障碍,子宫肌瘤、子宫内膜息肉、上环或者服用某些激素类药物,并非喝咖啡导致。目前研究未发现喝咖啡会影响月经量。

第二,引起痛经的病因不同,分为原发性痛经和继发性痛经:

原发性痛经跟体内体内腺素分泌增加导致子宫过度收缩有关,也有的是子宫颈狭窄、经血不畅,引起子宫反射性痉挛收缩引起的痛经。而继发性痛经是生殖系统疾病引起的痛经,比如子宫内膜异位症,子宫腺肌病、卵巢巧克力囊肿、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫肌瘤等。

目前研究未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌,更不会导致引起继发性痛经的疾病发生。

总结

经期可以喝咖啡,适当喝并不会对身体健康造成影响,注意不能过量摄入咖啡因。

存在以下情况时,在来月经的时候最好不要喝咖啡:

存在经前期综合征,来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状。

因为个人体质问题,以前经期时喝完咖啡或者含咖啡因的饮料感觉不适,那在经期就不要喝,等月经结束后再喝。

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热门问答

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短期烘焙班是否能够提供竞争性产品?
您好,短期烘焙班一般无法提供竞争性产品。由于课程时间有限,主要以产品导向为主,学员往往只学习一些基础款式或者当下的网红产品。这种短期班的优势在于价格便宜,适合开设小面包店或者私房创业,但缺点是学员所学的产品与其他人相似,缺乏研发属于自己创新口味的能力。
杜小姐 提了一个问题 2023-08-22
短期烘焙培训一般需要多少天?
您好,短期烘焙培训的时间一般为7至12天。这类课程主要注重产品制作,学员可能没有研发新品的能力,主要学习一些基础款式或者当下的热门产品。这种培训适合有开私房创业或者在三四线城市开小面包店需求的人群。由于课程时长短,价格相对较低,但学到的产品可能缺乏竞争性。
陈小姐 提了一个问题 2023-06-06
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